1. Giàu dinh dưỡng: Nho tươi rất giàu vitamin C, vitamin K, các loại vitamin B và khoáng chất như kali, sắt, canxi. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết để duy trì các chức năng sinh lý bình thường.
2. Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ trong nho tươi giúp thúc đẩy nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, axit trái cây trong nho còn kích thích tiết dịch dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa.
3. Tác dụng chống oxy hóa: Nho rất giàu polyphenol, chẳng hạn như proanthocyanidin và flavonoid, có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp loại bỏ các gốc tự do và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch: Các chất dinh dưỡng như vitamin C và vitamin K trong nho có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường khả năng miễn dịch.
5. Cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu: Mặc dù nho có chứa đường tự nhiên nhưng chỉ số đường huyết thấp có nghĩa là chúng có thể giúp ổn định lượng đường trong máu, khiến chúng thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường tiêu thụ vừa phải.
